Короткая практика на вечер, когда внутри всё ещё гудит после напряжённого дня. Мягко выравниваем дыхание и переносим внимание внутрь него — и пока внимание занято, взвинченным мыслям не за что зацепиться. Пять минут, чтобы вернуться к себе.
Mityatation